Post-Workout

» Das Muskeltraining setzt unsere Muskelfasern einem sehr starken Stress aus. Die ATP-Vorräte werden dadurch minimiert und Glycogen und Aminosäuren ...

 

Alkoholfolgen

» Es gibt viele Tipps zum Muskelaufbau. Diese reichen vom effektiven Training, über gute Regeneration bis hin zur gesundheitsbewussten Ernährung. ...

 

Armtraining - Bizeps und Trizeps

» Ein kräftiger Oberarm ist nicht nur ein Symbol der Männlichkeit, sondern lässt Selbstbewusstsein und Kraft ausstrahlen. Damit der Oberarm ...

 

10 besten Nahrungsmittel zum Muskelaufbau

» Wer Muskeln aufbauen will, muss sich richtig ernähren! Ohne die passende Ernährung wird selbst das härteste Training erfolglos bleiben. Die ...

 

Richtige Ernährung vor dem Training

Richtige Ernährung vor dem Training

» Die richtige Ernährung ist einer von vielen Faktoren, die für ein erfolgreiches Training beachtet werden sollten. Dabei ist es auch noch wichtig, ...

 

Eiweiße für die Regeneration

» Die meisten Sportler wissen über die leistungsfördernde Funktion von Proteinen. Eiweiße haben in vielen Bereichen des Sports eine besondere ...

 

Ernährung, Masseaufbau und Supplemente

» Die Ernährung spielt im Bodybuilding eine ganz zentrale Rolle. Nur mithilfe der richtigen Nahrung kann Masse aufgebaut werden und damit ein optimales ...

 

Muskelaufbau für Anfänger

Muskelaufbau für Anfänger

» Der Wunsch nach einem schöneren Körper hat zur Anschaffung von Hanteln oder zu einer Anmeldung im Fitnesstudio geführt. Doch nun stellen sich viele ...

 

Trainingswiedereinstieg leicht gemacht

Trainingswiedereinstieg

» Viele Sportler müssen aus unterschiedlichsten Gründen pausieren. Sei es wegen einer starken Verletzung, der Familie, der Schule, der Arbeit oder dem ...

 

Eiweißbedarf

» Über den tatsächlichen Bedarf an Eiweiß zum Muskelaufbau werden viel Unwissen und Halbwahrheiten verbreitet. Aber mit ein wenig qualifizierten ...

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