Dem Rumpf Beachtung schenken

Dies ist allerdings nur möglich, wenn diese gleichmäßig trainiert wird. Für die normalen Tätigkeiten im Alltag ist sie nicht der Belastung ausgesetzt, wie beim Sport, allerdings hat eine trainierte Muskulatur, die sowohl am Bauch, wie auch am Rücken besteht, viele Vorteile. Durch diese lassen sich Verletzungen schwächen oder teilweise ganz verhindern. Eine große Verantwortung haben die Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stützen. Bei Erkrankungen, die in der Familie bestehen sollte diese noch intensiver trainiert werden, um eine optimale Stützkraft zu erreichen.

Um durch falsches oder ungleiches Training keine Verletzungen zu provozieren oder die Knochen, vor allem die Wirbelsäule, nicht ungleich zu belasten, sollte beim Training immer darauf geachtet werden, dass beide Seiten gleich stark belastet werden. Nur so findet der Muskelaufbau symmetrisch statt. Die Vorteile dafür sind sehr zahlreich, denn man tut nicht nur etwas für die Gesundheit des Körpers, sondern auch für die Optik. Bei einem einseitigen Training entwickelt sich die Muskeln der einen Körperseite anders, als die der anderen Seite. Dies hat zur Folge, dass das Sixpack, was das Ziel jeden Mannes ist, nicht mittig, sondern seitlich sitzt. Wie dies für die Frauenwelt ausschauen würde, kann sich dabei jeder selbst vorstellen. Dies kann nur durch gleiche Behandlung und Belastung der linken, wie auch der rechten Körperhälfte umgangen werden. Wichtig ist zu verstehen, dass nicht darum geht, dass die Fähigkeiten beider Seiten gleich sind oder werden. Lediglich die Muskulatur soll immer identisch aufgebaut werden.

Viele Geräte und Sportarten sind so aufgebaut, dass dies automatisch der Fall ist. Allerdings gibt es ebenso viele Sportgeräte und Übungen, die auf die einzelnen Seiten bezogen sind. Sehr gefährlich kann dabei eine Hantel sein, da meist mit der Seite begonnen wird, mit der man schreibt. Nach einigen Zügen sollte immer ein Wechsel stattfinden. Selbst die Intensität der Übungen muss gleich sein. Eine aufrechte Körperhaltung funktioniert auch nur durch das Zusammenspiel beider Seiten.