Zahnpflege: Männer sind Putzmuffel

Saubere Zähne und ein frischer Atem sind ebenso wichtig fürs eigene Wohlbefinden wie für das des Umfeldes. Doch vor allem Männer sparen sich gerne mal den Griff zur Zahnbürste. Eine Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse ergab, dass von 1.000 Befragten in Deutschland jeder Fünfte abends und fast jeder Siebte morgens Zahn- und Mundhygiene ausfallen lässt. Unter den Zahnputzmuffeln sind die Männer deutlich in der Überzahl.

Neben "zu müde" und "vergessen" gaben die Befragten vor allem Zeitmangel als Grund an. Dabei sollte das Zähneputzen ebenso ein fester Bestandteil der morgendlichen Körperpflege sein wie die tägliche Rasur. "Der Mann, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, der keine Zeit hat, seine Werkzeuge zu pflegen", lautet ein weises spanisches Sprichwort. Wer sich also täglich sechs bis neun Minuten fürs Zähneputzen spart, wird unter Umständen dafür einige unangenehme Stunden länger im Zahnarztstuhl verbringen, als der, der sich die Zeit dafür nimmt.

Idealerweise sollte man dreimal täglich drei Minuten putzen. Die wenigsten Menschen haben an ihrem Arbeitsplatz jedoch eine Zahnbürste deponiert, sodass nur 13 Prozent sich auch während des Tages noch einmal die Zähne putzen. Möchte man sich am Arbeitsplatz nicht die Zähne putzen, so sollte man sich nach dem Essen den Mund mit Wasser ausspülen und zu einem zuckerfreien Kaugummi greifen.

Zwei-, besser dreimal täglich die Zähne zu bürsten, ist ein minimaler Zeitaufwand, der sich auszahlt. Am besten gewöhnt man sich eine systematische Putztechnik an, damit kein Zahn vergessen wird. Gebürstet wird, sanft und ohne festen Druck, immer von oben nach unten und nicht horizontal. Für besonders Faule bietet sich dafür eine elektrische Zahnbürste an. Welche die Richtige ist, lässt sich auf elektrozahnbürtsen-test.de leicht herausfinden.

Nach dem Genuss von säurehaltigen Speisen oder Getränken sollte man eine halbe Stunde mit dem Putzen abwarten. Außerdem sollte man seine Zahnbürste etwa alles sechs bis acht Wochen durch eine neue zu ersetzen. Mittelharte oder weiche Borsten schonen das Zahnfleisch. Die Zahnzwischenräume sollten nach dem Putzen wenigstens einmal täglich mit Zahnseide gereinigt werden. Gerade dort können sich gefährliche Bakterien ansetzen, die Karies verursachen. Auch der Belag auf der Zunge sollte beim Putzen regelmäßig mit entfernt werden.

Beim Zahnarzt, (ein Termin, den man sich alle halbe Jahre in den Kalender eintragen sollte,) empfiehlt es sich, eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen.