Nordic Walking ist inzwischen schon fast zu einem Breitensport geworden. Seit die Ersten mit dem Stock unterwegs sind, gibt es ebenso viele Fans wie Leute, die sich über die „Stockenten" lustig machen. Allerdings gibt es wahrscheinlich auch kaum eine Sportart, bei der so viele den Sinn der Übung verkennen, und die Technik völlig falsch machen. Das führt dann nicht nur zu einer übermäßigen Belastung der Gelenke, sondern auch zu dem lustigen Aussehen.
Aber der Trendsport aus Finnland ist eigentlich für jedes Alter das Ideale, um fit zu werden oder zu bleiben. Es ist im Gegensatz zu vielen anderen Trendsportarten nicht mit viel Gefahr verbunden und daher auch für Ältere ohne Weiteres durchführbar.
Dass die Bewegung an frischer Luft ungleich besser ist als in einem Fitnessstudio, weiß sicher jeder. Doch der Gang in der Natur ist mit Hilfe der Stöcke effizienter und gesünder als ohne. Anders als beim Joggen werden beim Nordic Walking Oberkörper und Koordination trainiert. Das treibt die Frequenz des Herzens auf ein Niveau, was für die Fettverbrennung optimal ist. So wird der Stoffwechsel angeregt und die Stimmung steigt auch, durch die Ausschüttung der Endorphine. Wer es richtig macht, und ein wenig trainiert ist, kann sich dabei noch gut unterhalten, sodass es auch noch gesellig ist. Wer wenig trainiert oder schon etwas älter ist, hat durch die Stöcke das Gefühl, besseren Halt zu haben.
Der Nordic-Walking-Verband wurde im Jahr 2000 gegründet und ist heute ein gemeinnütziger Verein. Die positive Wirkung von Nordic-Walking ist inzwischen wissenschaftlich belegt. Allerdings muss die Sportart dafür auch gelernt sein. Man sollte nicht „irgendwie losmarschieren". Das Gehen mit Stöcken ist nicht einfach, zumindest nicht ohne jede Anleitung. Wer es richtig macht, hat damit gut die Möglichkeit, Gewicht zu reduzieren und auch dauerhaft schlank zu bleiben. Einer der größten Vorteile ist es, dass man die Natur genießen kann, mit anderen zusammen ist, und dabei noch etwas für Körper und Seele tun kann.
Wer Nordic Walking richtig betreibt, verzeichnet eine große Zunahme an Sauerstoff-und Energieverbrauch. Es kann auf ebener Strecke genauso ausgeführt werden, wie über Berg und Tal. Gute Stöcke, die der Körpergröße angepasst wurden, sind genauso wichtig, wie die richtigen Schuhe. Denn nichts ist schlimmer beim Sport als Schmerzen in den Füßen, weil die Schuhe Verletzungen verursachen und nicht richtig passen. Die Glückshormone, die der Sport freisetzt, animieren dazu, sich regelmäßig an die frische Luft zu begeben und mit anderen zusammen durch Parks oder Wälder zu laufen. Auch wer einen kleinen Weg zurückzulegen hat, bis er in der Natur ist, kann das gut mit der Straßenbahn oder dem Bus tun, auch mit dem Fahrrad ist es möglich. Denn eine der Vorteile des Nordic Walkings ist es, dass man keine großen und aufwendig zu transportierenden Geräte braucht.
Letzte Aktualisierung am 24.01.2012.